Il naturale equilibrio del nostro essere
L’Hatha Yoga si propone come fine la felicità dell’essere umano nell’ambiente in cui vive. Le sue pratiche non sono delle semplici tecniche per risolvere i propri problemi, ma dei mezzi per trasformare se stessi e mettersi nelle condizioni migliori per entrare in sintonia con i ritmi della natura e il proprio sé interiore.
L’Hatha Yoga ci aiuta a riscoprire il naturale equilibrio del nostro essere rimettendoci in relazione armonica con le leggi dell’universo. Non può essere trasmesso come una serie di norme, ma come una visione della vita, essendo uno strumento che ognuno può sviluppare e utilizzare al meglio secondo le proprie capacità.
L’Hatha Yoga comprende:
- le asana, movimenti e posizioni del corpo che hanno un’azione ringiovanente sulla muscolatura, la colonna vertebrale, le articolazioni, la circolazione del sangue e gli organi interni;
- il pranayama, respirazioni controllate che rivitalizzano le capacità fisiche e mentali;
- il savasana, rilassamento profondo che favorisce la distensione e il recupero delle energie perdute;
- l’ekagrata, la concentrazione che migliora la percezione di se stessi, l’aumento della consapevolezza di sé, e aiuta a riscoprire l’armonia del corpo e della mente.